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PACK MARATON DE SANTIAGO
Lo básico siempre será cargar 1 gel cada hora, 1 cápsula de electrolitos cada 90 (si hace mucho calor cada 60) y algo para comer por carreras sobre las 3 horas.
Ahora bien, todo dependerá de cada atleta, cuánto sude, la tolerancia a comer en carrera.
Para los 21 k te recomendamos:
- 1 Hydrazero para cargar hidratación sábado antes de la carrera.
- 2 geles con Y sin cafeína Dependerá del atleta. De los High Fructosa que por tipo de carbohidratos, su liberación es más rápida.
- 2 cápsula de electrolitos con cafeina. Formato duplo.